СЕКРЕТЫ ЯПОНСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
Многие задаются вопросом: в чем секрет ясности ума японских долгожителей? Ответ кроется не только в питании, но и в ежедневной «зарядке» для мозга!
Сегодня в кабинете психологической разгрузки мы внедрили методику всемирно известного нейробиолога Рюты Кавашимы.
В чем суть метода?
Профессор Кавашима доказал: чтобы мозг не «старел», его нужно тренировать так же, как мы тренируем мышцы. Исследования с помощью МРТ подтвердили, что во время простых, но быстрых упражнений, кровоток в префронтальной коре мозга увеличивается, «оживляя» нейронные связи.
Некоторые принципы методики Кавашимы:
Задачи должны быть простыми, но требовать скорости. Например, быстрый устный счёт, чтение вслух, письмо от руки, запоминание большого количества слов, решение примеров.
Лучше всего выполнять упражнения в первой половине дня, когда мозг работает наиболее активно
Эффект заметен через 2–3 месяца регулярных занятий.
Кому это полезно?
Методика Кавашимы — это мощный инструмент профилактики деменции. Она незаменима при реабилитации после инсультов и травм, помогая мозгу восстановить утраченные функции.
Возраст — это не повод останавливаться, а повод открывать в себе новые возможности. Присоединяйтесь к нашим «японским тренировкам» и сохраняйте ясность ума вместе с нами!